瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

为丰富教师的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，改善工作中不当体态造成的亚健康状态，使教师在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情，钟园幼儿园工会组织了本次瑜伽健身活动。

本次瑜伽健身活动的Miya教练，是非常专业的瑜伽导师，这次她给我们带来了一场沉浸式身心放松的旅行。

 聆听轻柔的音乐，在伸展中找到平衡，在平衡中享受挑战自我的乐趣，将精神集中于动作，释放身心，修心养性。

在教授的过程中，教练给大家强调规范动作的要领，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，并对大家的动作进行指导、矫正，以免对肌肉造成损伤。

瑜伽所展现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种美与健康相结合的艺术。它不仅可以改善人们生理、心理和精神方面的能力，而且瑜伽也有康复理疗的功效。通过这次瑜伽活动，老师们放松身心、增强体质，遇见了最美的自己。